Персональный тренер и нутрициолог
Сильное телобез жёстких диет
Индивидуальные программы тренировок, питание и поддержка каждый день — в личном кабинете на сайте и в Telegram.
Калории1600ккал
Тренировки3/нед
Шаги10 000
Вес−6кг
8 лет
в тренерской практике
600+
клиентов прошли ведение
−6 кг
в среднем за 3 месяца
Программы под вашу цель
Каждая программа подстраивается по анкете: уровень, инвентарь, здоровье.
Всё ведение — в одном приложении
Открывается на сайте и прямо в Telegram — ничего не нужно устанавливать.
- Программа тренировокс видео техники
- План питанияКБЖУ и меню
- Витаминынапоминания в боте
- Прогрессвес, замеры, фото
- Абонементостаток тренировок
- Чат с тренеромответ в течение дня
Привет,
Мария 👋
Осталось тренировок
7 из 12
Ккал1240/1600
Шаги8 420
Вес66,1кг
Сегодня · День 2
Ягодицы и ноги
Ягодичный мост 4×12
Выпады назад 3×10
Румынская тяга 4×10
600+
клиентов прошли ведение
Обо мне
Irina Ivanii
Персональный фитнес-тренер
Специализируюсь на функциональном тренинге, коррекции физической формы, индивидуальном питании и комплексном сопровождении.
Работаю с женщинами и мужчинами: от снижения веса и набора мышечной массы до укрепления тела, улучшения осанки, развития силы и возвращения к активному образу жизни.
Мой подход основан на индивидуальности. Я не использую универсальные программы и не рассматриваю тренировки отдельно от питания, восстановления и особенностей организма.
Женщины и мужчины Онлайн и офлайн Тренировки + питание
- 01
Анкета
Рассказываете о целях, здоровье, питании и образе жизни.
- 02
План
Получаете программу тренировок, план питания и схему витаминов.
- 03
Ведение
Отмечаете тренировки и замеры, я корректирую план каждую неделю.
- 04
Результат
Видите прогресс на графиках и фото «до/после».
С чем работаю
Мои направления
От первой тренировки до соревновательной формы — под вашу цель и состояние здоровья.
- Снижение веса и коррекция фигуры
- Набор мышечной массы и развитие рельефа
- Функциональный тренинг
- Укрепление мышц спины и мышечного корсета
- Осанка, мобильность и двигательная активность
- Возвращение к тренировкам после беременности — с учётом медицинских рекомендаций
- Индивидуальное планирование питания
- Рекомендации по спортивному питанию и добавкам
- Адаптация тренировок с учётом здоровья и рекомендаций врачей
Мой подход
Не по шаблону
01
Не по шаблону
Учитываю цели, физическую подготовку, особенности организма, образ жизни и психологическую готовность к изменениям.
02
С учётом здоровья
Изучаю результаты анализов и медицинские рекомендации, чтобы учитывать их в тренировках и питании — в пределах своей компетенции.
03
С пониманием
Важно, чтобы вы не просто получили программу, а понимали, что, зачем и как делаете.
04
Без давления
Комфортная атмосфера без осуждения, давления и сравнения с другими — у каждого свой темп и свои причины начать.
Почему выбирают меня
- Индивидуальная работа с каждым клиентом
- Комплексный подход к тренировкам и питанию
- Внимание к особенностям здоровья
- Психологически комфортное сопровождение
- Контроль прогресса и корректировка программы
- Профессиональное развитие и постоянное обучение
- Занятия онлайн и офлайн
Профессиональная подготовка
Обучение и квалификация
- ОбучениеКоррекция осанки
- ОбучениеНутрициология
- ОбучениеИндивидуальное и спортивное питание
- ОбучениеПитание в межсезонье
- ОбучениеФункциональный тренинг
- ОбучениеСудейство IFBB: Bikini Fitness и Bodybuilding
Моя философия
Я не верю в универсальные решения. Я верю в грамотную систему, индивидуальный подход и последовательную работу.
Неважно, мужчина вы или женщина, начинающий или опытный спортсмен — у каждого своя отправная точка и своя цель. Моя задача — помочь вам стать сильнее, увереннее и приблизиться к той версии себя, к которой вы стремитесь.
Твой результат начинается с первого шага. Остальное построим вместе.
Тарифы
Оплата онлайн в личном кабинете.
Онлайн-ведение
Программа и питание, ведение в чате
6 900 ₽
30 дней
- Программа тренировок для зала или дома
- План питания с КБЖУ
- Схема витаминов
- Чат с тренером, ответ в течение дня
- Еженедельная корректировка
Популярный
8 персональных
Персональные тренировки + ведение
24 000 ₽
8 тренировок · 35 дней
- 8 тренировок с тренером в зале
- Всё из онлайн-ведения
- Контроль техники
- Замеры раз в 2 недели
12 персональных
Максимальный результат
33 600 ₽
12 тренировок · 45 дней
- 12 тренировок с тренером
- Всё из онлайн-ведения
- Разбор анализов с нутрициологом
- Приоритетные ответы в чате
Результаты клиенток
«Впервые похудела и не сорвалась. Питание обычное, просто стало понятно, что и сколько есть.»
«Ушла боль в спине, а ягодицы наконец-то появились 😄 Ирина всегда на связи в Telegram.»
«Через полгода после родов вернулась в джинсы. Занималась дома по 40 минут.»
Частые вопросы
Подойдёт ли, если я никогда не занималась?+
Да. Программа строится под ваш уровень, к каждому упражнению есть видео с техникой.
Можно заниматься дома?+
Да, в анкете укажите, где тренируетесь, — составлю программу под ваш инвентарь.
Как проходит общение?+
В чате личного кабинета или прямо в Telegram-боте. Отвечаю в течение дня.